5 Dicas Para Eliminar a Ejaculação Precoce

A ejaculação precoce é a disfunção sexual mais comum que afeta os homens, afetando quase 30% dos homens, independentemente da idade, etnia ou condição socioeconômica.

A boa notícia é que você pode fazer algo sobre isso sem a necessidade de tratamentos médicos caros ou drogas. Veja o que você precisa saber.

O QUE É EJACULAÇÃO PREMATURA?

A ejaculação precoce é definida como a ejaculação rápida que ocorre após a estimulação sexual e tem as seguintes características principais:

    • Breve tempo para a ejaculação (muitas vezes menos de um minuto)
    • Falta de controle sobre a ejaculação
    • Insatisfação sexual, angústia e frustração do sofredor e parceiro

QUANTO DEVE DEMORAR?

Em um estudo com mais de 1.500 homens, o Journal of Sexual Medicine relatou que o tempo médio entre a penetração e a ejaculação para um ejaculador prematuro foi de 1,8 minutos, comparado a 7,3 minutos para ejaculadores não-prematuros.

Outro estudo de 500 casais em cinco países mediu o tempo entre a penetração e a ejaculação, com o tempo até a ejaculação variando de 33 segundos a 44 minutos, com a mediana sendo de 5,4 minutos.

O QUE CAUSA EJACULAÇÃO PRECOCE?

A ejaculação precoce pode ser psicológica e ou biológica e pode ocorrer por causa da pele genital super-sensível, reflexos hiperativos, excitação extrema ou atividade sexual infrequente.

Outros fatores são genética, culpa, medo, ansiedade de desempenho, inflamação e  ou infecção da próstata ou uretra e relacionados ao uso de álcool ou outras substâncias.

PE pode ser vitalício ou adquirido e às vezes ocorre em uma base situacional. Acredita-se que o ejaculação precoce vitalício tenha um forte componente biológico.

A ejaculação precoce adquirida pode ser biológica, baseada na inflamação, infecção do trato reprodutivo ou psicológica, com base em um estressor situacional.

Às vezes, a ejaculação precoce pode ser evitada pois ela esta relacionada à disfunção erétil, com a ejaculação rápida causada pelo desejo de chegar ao clímax antes de perder a ereção.

Ênfase na ejaculação como o ponto focal da relação sexual tende a aumentar a ansiedade de desempenho que pode iniciar o problema.

Uma vez que a ejaculação precoce tenha ocorrido e se estabelecido, o medo e a preocupação mental com a questão podem, na verdade, induzir a ejaculação rápida indesejada, criando um ciclo vicioso.

COMO SUPERAR A EJACULAÇÃO PRECOCE

A seguir estão as maneiras mais práticas para ajudar a reduzir a ejaculação precoce, sem o uso de medicação ou tratamento médico caro.

MÉTODO DE INÍCIO DA PAUSA

Se diminuir o tempo não for suficiente para impedir o ejaculação precoce, pode ser necessário parar completamente de empurrar, mantendo a penetração, para que a urgência ejaculatória desapareça.

Uma vez que a sensação de ejacular diminui, o impulso pélvico pode ser retomado.

Mais uma vez, envolver os músculos pélvicos, uma vez que você tenha parado de empurrar, ajuda a reduzir muito a sensação.

FORTALECIMENTO MUSCULAR DE PC

Fortalecer os músculos pélvicos é uma das formas mais eficazes de prevenir o início da ejaculação precoce.

Os músculos pélvicos, que apoiam e ajudam a controlar o pênis, têm a capacidade de causar um curto circuito na ejaculação precoce quando estão ativamente engajados imediatamente antes que a ejaculação possa ocorrer.

Para a maioria dos homens, esses músculos são fracos e enfraquecem com a idade, aumentando a probabilidade de ejaculação precoce.

Um estudo recente descobriu que o exercício muscular pélvico é mais eficaz do que a medicação no tratamento da ejaculação precoce.

TÉCNICA DE APERTAR E SOLTAR

Originado por Masters e Johnson, à medida que a ejaculação iminente se aproxima, o pênis é retirado e a cabeça do pênis é comprimida até que a sensação de ejaculação passe, após o que a relação sexual é retomada.

Embora eficaz, requer interrupção sexual, é incômodo e exige um parceiro muito cooperativo.

PONTO DE RETORNO

Essa técnica exige que você diminua o ritmo do impulso pélvico e varie o ângulo e a profundidade da penetração antes do “ponto sem retorno”.

Quando feito em conjunto com o envolvimento dos músculos pélvicos, essa abordagem se torna muito eficaz.

FALE COM UM MÉDICO

Como a ejaculação precoce pode ter origens psicológicas, conversar com um terapeuta sexual pode ser uma excelente abordagem.

Lembre-se, não há nada de errado em falar sobre a nossa saúde sexual na verdade, devemos fazer mais!

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